尿失禁做哪些运动有助于改善体质

尿失禁做哪些运动有助于改善体质，尿失禁病症非常多见，在患病之后对于身体影响是非常严重的，当存在尿失禁的情况下，务必要在早期的时候谨慎对待该病症的相关治疗很关键，只有清应该做好哪些事情，便于更好的控制尿失禁病症的加重，必要的时候务必要去医院做康复治疗才行。

尿失禁做哪些运动?

1、尿失禁者可以平躺在床上，每天至少进行有效的仰卧起坐运动2次。

2、卧在床上的时候尿失禁者可以进行比较快捷而有规律的伸缩双腿方面的运动，每日可以坚持做3次。对于尿失禁者一般比较提倡蹲式排便，这是因为蹲式排便非常有益于患者的盆底肌的维持或者是提高。

3、尿失禁者平时需要多多加强盆底肌肉方面的治疗。

这是由于压力性尿失禁的主要病因就是尿失禁者的尿道括约肌不能够有效控尿，而且尿失禁者的膀胱的盆底肌肌力也有一定程度上的减弱，所以，针对压力性尿失禁的治疗目标就是多多加强体内的盆底肌的肌力，并且有效改善尿道括约肌的伸缩功能。

不过，尿失禁者在进行运动治疗的同时，必须做好护理，预防湿疹、褥疮等皮肤疾病的发生。建议针对程度不同区分使用安而康纸尿裤、拉拉裤等产品。

安而康纸尿裤分为长效干爽、舒适干爽、瞬吸干爽几大类，适用于中重度失禁者使用。

长效干爽是目前国内市场上比较高端的成人纸尿裤，采用了双芯体、进口高分子、美国专利导流层和复合透气底膜，强效吸收并呼走闷热湿气，保持肌肤清新干爽，有效减少褥疮发生。

舒适干爽则是市场上性价比较高、较畅销的产品，内置强力吸收芯体，快速干爽漏斗式导流层，快速吸收并锁住尿液，让肌肤干爽舒适。

瞬吸干爽是术后中重度失禁、轮椅人士偏爱的一款产品，双重瞬吸芯，立体漏斗式打孔导流层，上层瞬吸快干，下层锁水防护，双重立体防漏系统，亲肤的表层，提升肌肤接触面的舒适感。

对于轻度失禁者、特殊作业人群以及不方便如厕者可使用安而康拉拉裤，选用进口绒毛浆，360°环抱式腰围设计，内裤式穿脱，方便自如;与此同时增加了防漏护围+高弹性腿围双重防漏设计、V型窄裆设计，穿着舒适的同时还提升了防漏效果。

尿失禁做哪些运动有助于改善体质，如果自身具备运动能力的情况下，就要根据实际情况来做尿失禁的运动，通过运动方式有助于更好的改善尿失禁症状，且效果也比较理想。

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