活络油:久坐后肩颈背腰酸痛怎样治疗效果好

很多办公室一族的人都曾经遇到过这样的情况，或许也有人正在经历着久坐后肩颈背腰酸痛的症状，这种症状对于人们的基本生活会有一定的影响，影响人们的正常行动，不仅会降低生活质量，同样也会降低工作效率，因此需要及时做好该症状的防治很关键，以下为大家盘点的是活络油:久坐后肩颈背腰酸痛怎样治疗效果好？

 活络油:久坐后肩颈背腰酸痛怎样治疗效果好

一、 胸肌拉伸练习

1、站立位，面向门口或墙角，双侧手臂抬起略高于头。

2、双手扶门框或墙壁，身体前倾，感觉肩关节前方有牵拉感，维持姿势不动。

3、注意前倾时保持身体挺直，脚跟不要离地。

4、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。

二、 手臂滑墙练习

1、坐位或站立位，身体紧贴墙壁。

2、屈肘90度，将双手臂侧上举，保持肘关节和腕关节紧贴墙壁。

3、缓慢匀速向上滑动手臂，手指尽力向上伸向天花板，然后缓慢放松回到原位。

4、练习时，每天3组，每组10次。

三、 肩胛骨挤压练习

1、坐位或站立位，手臂下垂，双肩自然放松。

2、肩背部用力，将双侧肩胛骨向中间挤压，尽力使肩胛骨内缘汇合

3、在最接近的位置上维持姿势不动，然后缓慢放松回到原位。

使用药物缓解

日常所见肩颈背酸痛多由体内生理废物(毒素)痰湿淤堵阻滞经络而致或长期肌肉、肌腱、韧带等软组织劳损导致，此类疾病疼痛可采用外敷药油来治疗。如使用狮马龙活络油+热敷的方式(不适用新伤)，将活络油涂抹于局部，按摩后热敷(如使用热水袋)，以促进药物更好的吸收，快速缓解病症。

狮马龙活络油的成份与特点：

1、成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

2、产品特点：产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小，使用方便，操作简单，值得大家推广使用。

对于经常会跌打损伤，患有风湿关节酸痛、手脚麻木、无名肿痛等人群可作为家庭常备用药。

 活络油:久坐后肩颈背腰酸痛怎样治疗效果好，对于久坐的人而言，需要适当的多加运动，有助于更好的改善这种不良症状，必要的时候用一些药物也是很有作用的。

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