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经常性肩颈背部酸痛僵硬怎样缓解

发布时间:2019-08-09 05:58:41  来源:互联网

肩颈背部酸痛僵硬属于较为常见的一种症状,这种情况对于个人健康而言危害是非常严重的,只有对于该病症有一个深入的了解,并做好对应的防范措施,采取有效的方法进行治疗,才能更好的控制该病症的不良现象出现,具体怎样做比较好呢,那就需要大家清楚认识到经常性肩颈背部酸痛僵硬怎样缓解?

经常性肩颈背部酸痛僵硬该怎么办,你知道方法吗?

经常性肩颈背部酸痛僵硬该怎么办

应对经常性肩颈背部酸痛僵硬,以下几个按摩方法我们可以学起来:

肩背痛按摩治疗方法一:按摩肩井穴。

该按摩手法很灵活,主要的手法是拿肩井,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。

肩背痛按摩治疗方法二:舒缓后颈部疼痛

心理治疗师帕蒂施恩建议,将2-3条毛巾扭成辫子状,两手各拉住一端,然后拉伸扭结好的毛巾,并把它们放在脖子后面,慢慢的上下揉擦你的脖子,有助释放紧张情绪。

按摩背部

肩背痛按摩治疗方法三:舒缓上背部疼痛

靠墙站立,在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球,身体向后压住球,使它在同一区域内,上下来回移动,要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间,重复该动作。

还可以用药物缓解

日常所见肩颈背酸痛多由体内生理废物(毒素)痰湿淤堵阻滞经络而致或长期肌肉、肌腱、韧带等软组织劳损导致,此类疾病疼痛可采用外敷药油来治疗。如使用狮马龙活络油+热敷的方式(不适用新伤),将活络油涂抹于局部,按摩后热敷(如使用热水袋),以促进药物更好的吸收,快速缓解病症。

狮马龙活络油的成份与特点:

1、成份功效:肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。

2、产品特点:产品以挥发油类的物质为基础,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小,使用方便,操作简单,值得大家推广使用。

对于经常会跌打损伤,患有风湿关节酸痛、手脚麻木、无名肿痛等人群可作为家庭常备用药。

经常性肩颈背部酸痛僵硬怎样缓解?经常性肩颈背部酸痛僵硬对于生活有很大的影响,同样还会造成肌肉等软组织损伤,因而我们及时有效的合理用药是十分关键的。

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