高血脂症日常注意事项

高血脂病症的危害是不容忽视的，容易引起高血压、冠心病、动脉粥样硬化等多种并发症，该病症对于个人生理健康有很大危害，为了更好的避免该病症的危害发生，这就需要大家弄清楚高血脂症日常注意事项有哪些，并根据实际情况来进行平常的预防，以便于合理控制高血脂病症。

高血脂症患者生活注意事项有哪些

1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带等。

8、饮食原则：“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

高血脂怎么办?

1、调整饮食。饮食上尽量选择清淡低脂肪，高营养的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免含脂肪量高的肉类和油炸的垃圾食物。

2、运动。利用空闲时间进行锻炼，增强机体免疫力，加快新陈代谢，控制体重，在一定程度上可以预防高血脂。

3、体检。每年按时进行体检，能够及早发现高血脂这类不容易察觉的疾病。

4、药物治疗。高血脂症患者可以服用灯盏细辛(软)胶囊进行治疗。灯盏细辛(软)胶囊为灯盏细辛单方制剂，主要成分为野黄芩苷和咖啡酸酯。能有效降低TC、TG、升高HDL-C水平，改善患者头晕、胸闷等症状，具有起效快、作用强、疗效长、安全性高、无明显副作用等特点，是治疗心脑血管疾病、糖尿病及伴有微循环障碍疾病的特效药物。

高血脂症日常注意事项?为了更好的预防和治疗高血脂症，在日常生活中一定要养成良好的饮食和生活习惯。如果无法控制自己的饮食，还是随意食用，对于高血脂的治疗就毫无意义可言了。

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