月经不调而且腰酸疼怎么办

女性月经期间抵抗力是比较弱的，即便没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸，让身体感到不适。如果每个月都是这种情况，心情更会糟透。那么，月经不调而且腰酸疼怎么办?一起来看看吧。

月经不调而且腰酸疼怎么办

月经是女性的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑、腰酸疼等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，还要在饮食上特别注意。

1、忌生冷，宜温热。血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

2、忌酸辣，宜清淡。月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

3、荤素搭配，防止缺铁。妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

另外，女性月经不调而且腰酸疼时除了饮食要特别注意外，在用药物调理时也需要对症治疗。

中医对月经病的认识较早，中医依据整体观念，辨证施治，对月经不调的治疗具有较为明显的特色，在长期的临床实践了中摸索出了许多治疗本病的较为有效的方剂，并开发出一些安全有效、特色显著的中药复方制剂，如千金益母颗粒。

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益母颗粒多了当归，川芎、木香三味药，对比益母草的活血调经，增益了行气化瘀止痛之功效，更适用于气血瘀滞引起的月经量少。中医治疗重在调理生理功能，使月经调控恢复正常，相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。

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以上是对月经不调而且腰酸疼怎么办的相关介绍，您一定了解了吧。需要特别注意的是，月经期的饮食应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

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