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痛经的时候吃什么食物

发布时间:2019-03-12 14:16:33  来源:互联网

对于女性来说,痛经是常见的一种生理现象,给女性带来的痛苦是巨大,使她们站也不舒服,坐也不舒服,总而言之,痛经给女性朋友们的生活及工作都造成了很大的影响,因此想办法缓解痛经很重要。缓解女性痛经的话,可以从饮食方面入手,那么痛经的时候吃什么食物才能缓解疼痛呢,让我们一起来了解一下吧。

痛经的时候吃什么食物

痛经的时候吃什么食物

1、苹果:苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示,生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。对女性生理期肚子痛也有疗效。

2、红枣:红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。因此有一定作用。

3、桑葚:桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。在月经来临之前,女性朋友们可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。

4、榴莲:榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

5、红豆:红豆具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,可以起到缓解痛经的功效。

6、荔枝:在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,

食物调理是有一定的疗效的,但是奸见效慢,最好还是服用药物缓解,比如千金益母颗粒。千金益母颗粒全方以“妇科要药”——益母草为君药(活血调经),以当归为臣药(补血和血,调经止痛),以川芎(活血行气)、木香(疏肝理气、调经止痛)为佐药,紧扣月经发病之病机(痛经),具有方精力专的特点,经名老中医临床实践应用10多年,安全有效。

在阅读之后,大家应该都了解了痛经的时候吃什么食物,女性朋友一定要多注意自己的饮食,要保持一个良好健康的饮食习惯,这样也能保持健康。

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