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运动过后膝盖酸胀怎么办比较好

发布时间:2019-02-02 10:21:09  来源:互联网

很多人在运动后都会出现膝盖酸胀的情况,但是了解这一情况的人却很少。为了能够及时缓解,大家对运动过后膝盖酸胀怎么办这一问题非常关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

运动过后膝盖酸胀怎么办

首先要清楚膝盖酸胀是什么原因导致的

1、髌骨股骨关节软骨损伤

这是最常见的损伤形式。人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷,尤其在屈膝发力时,髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍。长期反复的运动刺激及轻微的急性创伤,日积月累,造成该部位关节软骨的慢性损伤。除有膝前痛的表现外,通常在髌骨下有敏感压痛点,研磨髌骨与推挤髌骨引发或加重疼痛等。治疗上,可先行保守治疗,制动休息或减少活动,局部按摩热敷,服用活血化瘀中成药。亦可行物理治疗,如微波、红外线等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动形式。

2、半月板损伤

半月板有分散压力、吸收震荡、稳定关节的功能。在膝关节扭转运动时容易受到损伤,它的疼痛特点是局限在膝关节内外侧关节间隙处,一般在间隙中分或靠前部分。可有关节弹响或者关节交锁病史,压痛很敏感很局限。体格检查合并MRI检查大多可以明确诊断以及损伤具体情况。如果症状严重,半月板损伤一般需要及时手术治疗,可在关节镜下行半月板缝合成形,部分切除甚或全切除术。

运动过后膝盖酸胀怎么办?

由于每个人的情况不同,所以治疗需要根据患者的不同情况进行针对性的处理。当运动过后膝盖酸胀也可以通过玉林正骨水进行缓解,在这里就为大家推荐玉林正骨水,玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

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以上内容就是针对“运动过后膝盖酸胀怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。爱运动的人还需要注意日常的注意事项,避免过量运动导致的损伤。

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