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宝宝便秘吃什么排便好一点?吃它和便秘说拜拜!

发布时间:2022-10-20 13:22:59  来源:互联网

养育宝宝,照顾吃喝拉撒睡,每一部分都不容忽视。宝宝排便方面,便秘是家长们关注度非常高的问题。宝宝排便时间间隔久,或者排便不顺畅对于宝宝来说都是十分难受的,如果不能及时治疗还可能影响宝宝的成长发育。

宝宝便秘吃什么排便好一点?吃它和便秘说拜拜!

宝宝便秘吃什么排便好一点?

1、地瓜粥。地瓜在日常生活中随处可见,也是人们日常生活中比较喜爱的食材。将地瓜去皮,洗净,与适量的大米一同放高压锅中,加水煮15-20分钟即可。地瓜中富含粗纤维,能刺激肠道蠕动,利于粪便排出,降低便秘的机率。

2、香蕉粥。准备适量的大米、香蕉、蜂蜜,大米淘洗干净,放到电饭锅里面,然后把香蕉切成小块,一起放到锅里面,粥煮熟以后,晾凉,然后调入蜂蜜,让孩子空腹饮用,有很好的润肠通便的作用。

不过,食疗方对于便秘,治标不治本。宝宝长时间便秘根源在于肠道菌群失调。

所谓肠道菌群失调就是指肠道中的有害菌增多,有益菌占下风,从而影响正常的肠道功能,不利于毒素分解,乳酸分泌不足,肠蠕动减缓,导致功能性便秘。有数据显示,健康的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%。儿童群体的肠道还比较娇弱,很容易受到外界环境的影响造成菌群失调。

因此,想要彻底帮助宝宝摆脱便秘,根本方法就是增加肠道有益菌,让肠道内菌群能够处于一个平衡状态,从而刺激肠道蠕动,促进大便排出。

适当给孩子补菌

有些家长平时会给孩子喝些活菌酸奶,或是直接冲泡些活菌粉剂来帮助孩子补充肠道有益菌。但在此过程中,很多家长往往容易忽略一些注意事项而达不到理想的补菌效果:比如活菌不耐高温,大部分补菌产品需要低温存储,不能长时间暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度;活菌不耐酸碱,容易被胃酸胆汁等“误杀”,因此,选择补菌产品时,需选择采用了“包埋技术”的才行。

让肠道自己养菌

除了补菌,家长还可采取正确方法让孩子肠道自己养出有益菌,最简单直接的办法就是嚼乳酸菌素片,它能帮助宝宝肠道源源不断的养出适合自己的有益菌,而且相比直接外补进来的活菌,自己养出的有益菌更贴自身肠道环境,可更好更快恢复菌群的平衡,从而改善长时间便秘问题。比如常见的利活乳酸菌素片,采用鲜牛奶发酵制成,耐高温易存放,利于携带且安全放心,嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香,孩子爱吃不抗拒。

宝宝便秘吃什么排便好一点?吃它和便秘说拜拜!

通过上文简单的了解了宝宝便秘吃什么排便好一点。宝宝长时间便秘危害大,家长日常应培养宝宝每天定时排便的良好习惯,比较好是晨起。还应该保证饮食的多样化,注意补充水分,多进食含食物纤维的食品,预防宝宝便秘的发生。

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