经常腹痛拉肚子怎么办？可以这样解决

你身边有没有这样一类人，他们经常腹痛、频繁上厕所、拉肚子，反反复复，以至于影响健康，困扰工作和生活。有的人把原因归结于吃坏东西或着凉导致，但究其根源，是肠道菌群在“作怪”。

人体的肠道中有数以亿万计不同种类的细菌。这些细菌共同生长，相互依赖和制约，但是如果细菌之间的平衡被打破了，就会造成肠道菌群失调。有害菌就会“趁虚而入”，侵入人体进行繁殖，分泌毒素，造成各种疾病。常见的有长期的腹痛、腹泻、便秘，或是腹泻与便秘交替发生等等。饮食不当、大量使用广谱抗生素、年龄等都是破坏肠道菌群平衡的常见因素。

肠道菌群失调，经常腹痛拉肚子怎么办？

在发生肠道的菌群失调后，想恢复菌群的平衡，一方面要消除破坏菌群平衡的因素，比如合理饮食，避免高脂、高糖、辛辣、刺激；避免滥用抗菌消炎类药物等。另一方面还要进行有益菌的补充。

1、直接摄取补菌制剂

市面上补菌产品类型也很多，酸奶、饮料，还有可以直接冲泡的粉状活菌制剂等。要是想达到效果，这些补菌注意事项大家必须得知道：活菌需要低温保存，服用时也要用37℃左右的温水冲服；冲好的活菌制剂要及时服用，在空气中放置过久可能会失去活性，无法发挥药效；活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

2、让肠道自己来养菌

调节失衡的肠道菌群，更安全、更有效、更科学的一种调理方法就是帮助肠道自己“养”出有益菌。方法很简单，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌，从而更快更好使肠道菌群重归平衡状态，从根源改善腹痛、拉肚子这样的肠道问题。比如常用的江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成，不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，便于携带，嚼服很方便。

经常腹痛拉肚子怎么办？解决方法大家都了解了吧。最后还要提醒大家一点就是，出现腹痛拉肚子时，药物的使用不能盲目，千万要在医生的指导下正确的口服药物来缓解病情。

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