消化不良的调理方法，教你几招来应对！

现如今，生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，睡眠不足。很多人会出现餐后腹胀、早饱、上腹痛、上腹部或胸部烧灼感等症状，这时很可能处于消化不良的状态，需要及时调理。消化不良的调理方法有哪些呢？一起来了解一下吧。

消化不良的调理方法

调理消化不良可以调整生活习惯，同时配合药物治疗。

1、少吃油炸食物

各种高脂肪高油炸食物不易消化，会让肠胃负担加重，因此保持饮食清淡，在平时可以使用炖、煮、蒸等方式来代替油炸。

2、保持应有的饮食规律

要想有个健康的肠胃，避免消化不良，就要养成良好的饮食习惯，保护肠胃促进消化吸收。做到少食多餐、定时定量，不暴饮暴食，让肠胃形成规律，能按时分泌肠胃消化液来促进食物消化。

3、做好保暖措施

当寒气入侵腹部时易出现胃肠道功能受影响，进而有胀气等消化不良问题，因此气温上升下降都需要做好保暖措施，尤其是腹部。

4、适当运动

经常有消化不良的表现，可以适当吃完饭之后走动。很多人平时缺乏运动，基本上没有任何的运动量来促进肠道蠕动，肠道蠕动减弱可能就会出现消化速度缓慢的情况。

总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防治消化不良。

对于出现消化不良症状患者，可服用太极藿香正气口服液。藿香正气口服液具有双向调节胃肠道运动的作用，一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适和恶心反胃，改善消化不良。而且，它不含酒精，口感好，服用也很方便，适宜家中常备。

如上文所述，关于消化不良的调理方法，想必大家对此已经有了大概的了解。一旦有消化不好的情况时切勿着急，根据自己实际情况采取适当的方法调理即可！

标签：消化不良的调理方法