一紧张就闹肚子怎么办？生活小妙招真实用

紧张是人的正常情绪，每个人都会有，只是有些人隐藏的比较好，有些人却不太会隐藏，甚至一紧张就会闹肚子，但这长此以往，也不是办法，还是要解决的。但是，一紧张就闹肚子怎么办呢？

一紧张就闹肚子怎么办？首先要放平心态。同时，根据病情的严重程度进行对症处理，如果腹泻特别严重，需给予肠道胃黏膜保护剂，给予葡萄糖水或生理盐水进行补液对症支持治疗，防止身体出现电解质紊乱，同时要及时发现导致紧张的心理原因或压力，教导患者如何更好应对压力，减轻情绪反应程度，缓解症状。

还可以告诉大家两个关于“一紧张就闹肚子怎么办”的小妙招：

1、可以吃一点清淡的粥，或者喝果汁、米汤、面汤等，都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

2、可以吃一些发面食物，或者喝一些酸奶，这些食物可以帮助人们清除肠道细菌。葱姜蒜醋这些调味料不仅能消炎杀菌，还能提高自身免疫力。当然，平常吃的炒菜里面要少放一些花生油，多吃青菜。除了正餐，还得多吃一些健脾化湿补元气的食物，如红豆和薏米，还有乌鸡、荔枝、栗子等腹泻患者都可以多吃一些。

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