吃什么解决便秘又通便？想轻松畅快请找它

为什么现在不管**老少都很容易便秘?分析下大家现如今的饮食习惯和生活习惯也许你就知道原因了。熬夜加班、作息不规律、长期久坐、缺乏运动等,这些不良习惯都会导致便秘现象的出现,具体症状为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,那吃什么解决便秘又通便?

如果是蔬菜的话,推荐便秘人群多吃些芹菜。之所以关于吃什么解决便秘又通便会首先提名芹菜,是因为芹菜里面含有丰富的膳食纤维,可以缓解便秘。但是如果您的肠道功能非常差,吃什么都容易胀气的话,那么不建议一下子吃很多芹菜,不然反而会刺激到我们的肠道。

其他富含膳食纤维的食物也可以适量搭配,因为膳食纤维含有不溶性纤维,会吸水膨胀,增加粪便量。如果担心饮食单调,可以配合一些水果,通便效果会更好,比如百香果。百香果的营养很丰富,尤其是维生素C的含量更是在水果中名列前茅。经常用百香果泡水饮用,对促进肠道蠕动有着不错的效果,可以帮助我们远离便秘,更健康!

但是饮食再注意,也只是起到些辅助作用。要想远离便秘,我们需要找准便秘的根源,针对性的去解决。我们之所以饱受便秘困扰,很有可能是因为我们的肠道菌群失调,有害菌占上风,有益菌较少导致的。肠道健康的关键在于肠道内的菌群平衡,所以我们必须帮助肠道自己“养”出有益菌,调节肠道菌群平衡。比如日常嚼一嚼乳酸菌素片,就是不错的选择。

因为乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,是一种多肽的蛋白质碎片,在通过消化道时不会被胃酸改变,也不会被血管吸收,这样就能顺利来到肠道。在肠道的环境,能帮助肠道自己养出有益菌,选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道菌群中始终处于优势地位,从而调节肠道菌群平衡,从根本上解决便秘问题。

像老百姓耳熟能详的江中制药出品的利活牌乳酸菌素片,就是该品类的明星产品。其由鲜牛奶发酵制成,天然安全,且口感酸甜,奶香味浓郁,是小孩子也会喜欢的好味道。每天嚼一嚼就能够调节肠道菌群失衡,保持肠道健康。

如果您对于吃什么解决便秘又通便还有疑问,不妨嚼一嚼江中利活乳酸菌素片试一试。

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