孩子积食吃什么？原来这样吃有营养

孩子积食时非常难受，父母也是疼在心上。其实，孩子积食除与脾胃虚弱有关系外，还与平时的饮食有关系。比如平时喜欢吃大鱼大肉的孩子就容易积食。孩子积食后食欲降低，吃不了东西怎么保证营养吸收呢？所以很多父母比较关心孩子积食吃什么，这样才能解燃眉之急。

关于孩子积食吃什么，父母可要看仔细了，关系孩子健康。

积食初期，通过素食就可以很好的消积。素食的方法，就是不给孩子吃肉和其它难消化的食物；同时减少牛奶、点心，鸡蛋等加餐。还没有添加辅食的宝宝，奶粉要冲稀，或者减少喂奶的次数。

以上提到了素食，哪些素食可以给孩子吃呢？

一、豆制品

1、蛋白质含量高且质量好，能提供与肉类食品相似的蛋白质与营养，是比较好的植物蛋白。黄豆更是被誉为“植物肉”。由黄豆制成的豆腐，被孙中山先生盛赞：“夫豆腐者，实植物中之肉料也。此物有肉料之功，而无肉料之毒”。

2、大豆脂肪少，容易消化和吸收。大豆脂肪含量高，但这是一种不饱和脂肪，容易被消化，且富含能增强人体免疫力的磷脂，被称为优质脂肪。

3、营养价值高。坚持食用豆类食品，可以增加免疫力，降低患病的几率。同时，用豆类食品代替一定量的肉食，能解决营养不良和营养过剩的问题。

二、菌类：营养价值高，药食两用

菌类种类丰富，比较常见的有木耳、银耳、香菇、平菇、杏鲍菇、灵芝等。

一般而言，菌类植物具有高蛋白、无胆固醇、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多维生素，多矿物质的特点，集中了一切的良好特性，营养价值极高。家长日常三餐，是可以多给孩子做些菌类的菜式的，培养孩子的口味和喜好。

1、菌类蛋白质含量远超普通蔬菜，同时避免了肉食高脂肪、高胆固醇的风险。

2、菌类富含多种维生素，以维生素B、维生素C、维生素D为主。

3、菌类中铁、锌等微量元素和矿物质含量较多，碳水化合物含量丰富，均能增强孩子免疫力。

三、健脾消食的产品

积食的孩子可以吃江中牌小儿健胃消食片，它由山楂、麦芽、太子参、陈皮、山药五味药物组成，山楂、麦芽主要用于消除食积，促进食物消化；太子参、山药则理气健脾胃，调理脾胃气机，气机通畅食物残渣才会向下运行；陈皮消食导滞。让孩子在饭后嚼几片，健脾助消化。

文中对孩子积食吃什么的问题进行了简单的解答，给父母提供参考。由于孩子脾胃虚弱，平时要多给孩子吃一些健脾的食物，比如山药、豆腐、鸡肉等，再结合一些健脾消食的产品，帮助孩子完善脾胃功能，脾胃好了，积食就会远离孩子的。

标签：孩子积食吃什么