孕期便秘怎么办好？损人不利己的事不要做！

孕期身体激素升高，胃部胃酸减少，肠道蠕动变慢，尤其孕中晚期增大的子宫及胎儿压迫到盆腔静脉，所以，容易便秘。那孕期便秘怎么办好呢？

孕期便秘怎么办好？孕期便秘可以从以下几个方面改善：

1、养成良好的排便习惯：晨起或早餐后1小时，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；

2、补充水分：应分多次、少量饮水，不可暴饮；

3、适度锻炼：适度下床活动、进行提肛运动，轻柔的做一些腹部按摩，可促进排便。

孕期便秘怎么办好？从饮食方面加以调理，多吃含有粗纤维的食物，比如含有大量植物纤维的芹菜、红薯或苹果、香蕉、蜂蜜、核桃都可以刺激肠道壁的运动，软化大便，使孕妇的粪便容易排出。

当然，准妈妈们还要知道，孕期便秘是一件很正常的事情，不要过于焦虑，对孩子不好，对自己也不好，甚至还有可能会造成更严重的便秘，是损人不利己的，不要做！

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