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便秘了怎么样能快速排便?四个妙招值得收藏!

发布时间:2022-01-05 11:57:05  来源:互联网

便秘可以说是大部分人都有痛苦经历,谁都不希望把身体垃圾留在体内那么长时间。那么,便秘了怎么样能快速排便呢?

便秘了怎么样能快速排便?四个妙招值得收藏!

便秘了怎么样能快速排便?四个妙招值得收藏!

一、生梨汁

生梨具有滋阴降火、润肺的作用,可以有效改善肺热所引起的便秘。发生排便困难时,可以取生梨一个,榨成梨汁饮用,可以比较快速地通便。当然,加入香蕉一起榨汁效果更好。

二、荷叶水

如果家中有荷叶、莲子心等中药材,两者都能够改善实热所以引起的便秘。遇到便秘情况时,可以立刻冲泡一杯荷叶水或者莲子心水,能够起到比较好的清热去火之功效,从而比较快速地缓解便秘的症状。

三、按时排便

坚持养成每天排便的好习惯,坚持每天上一次大号,不要在排便时候分散注意力。这样长期以来,身体就会形成一种良性循环的好习惯,这样对便秘也是有一定的效果。

四、多运动,迈开腿

如果连续一周都没什么运动,每天上班也是对着电脑,那这周的便秘会更严重些。平时尽可能起来活动下,晚上吃完饭会在小区里溜达一下。适量的运动会促进肠胃蠕动,便秘的情况也会有所改善。

便秘了怎么样能快速排便?从日常生活出发,改掉不良生活习惯,爱上喝水和运动,便秘就会慢慢远离你了!

标签:便秘了怎么样能快速排便