小孩子便秘怎么办？4个方法来调理

宝宝出生后，每个宝妈的聊天话题可能会有些“味道”。例如，你孩子今天拉了几次，我孩子今天拉了几次，我孩子今天怎么没拉臭臭呢，是不是有问题？等等诸如此类的话题。那么，小孩子便秘怎么办？

小孩子便秘怎么办？4个方法来调理

孩子便秘切不可病急乱投医，使用开塞露、香油等做法更不可取，容易形成排便依赖，今天分享的两道辅食，既可以拿来日常预防，也可以用来缓解便秘，小月龄的宝宝也可以尝试。燕麦、火龙果是两种比较推荐的治疗便秘的食材，它们的膳食纤维含量都很高，便秘的时候吃特别管用。另外还可搭配南瓜和紫薯，既能增加甜甜的口感，身为粗粮的它们，膳食纤维含量当然也不逊色。

1、每餐要有谷物类或其他主食

富含碳水化合物的食物都含丰富膳食纤维

谷物类包括面包、饭、粉面和麦片，比较好用全麦或糙米；其他富含碳水化合物的主食如番薯、马铃薯

2、巧补纤维素

蔬菜和水果富含丰富纤维素，纤维素能刺激肠蠕动，促使排大便，小孩子出现便秘后吃一些含纤维素食物，能促进肠道蠕动，能改善便秘问题，所以平时可以吃木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，这些食物也是含有丰富纤维素，可以为宝宝多选用。

3、喝汤水疏通肠道

父母要让宝宝多喝水，喝水能排毒，也可以改善便秘症状。平时可以喝绿豆薏仁汤，绿豆和薏仁富含纤维质，不仅能改善便秘症状，还具有清热退火功效，所以宝宝出现便秘时，爸爸妈妈不妨试着用绿豆跟薏仁熬汤给宝宝喝。

4、避免吃高糖高脂肪食物

例如：汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品和其他甜食。这些食物只含很少量膳食纤维，并会影响胃口，减少其他营养的吸收。

小孩子便秘怎么办？以上就是宝宝便秘的一些缓解方法。最主要的是需要在平时给宝宝养成多吃蔬菜水果的好习惯，平时还可以有意识锻炼排便意识，帮助宝宝更好排便。

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