拉肚子肚子疼怎么缓解？这有方法别错过

拉肚子想必大家都经历过，那种感觉真的是很不好受。拉肚子的时候通常会伴有肚子疼的情况，严重者会影响到日常的工作和生活。拉肚子肚子疼怎么缓解？

拉肚子肚子疼怎么缓解？

1、补充水分

拉肚子之后由于人体大量排便，导致身体严重缺水和电解质混乱。这个时候比较好是补充大量的水分。含有一些葡萄糖的补液盐是比较好的选择。也可以多喝一些胡萝卜汁、西瓜汁、橙汁来补充水分。而且也可以同时补充一些微量元素，是比较好的补充品。

2、饮食清淡

吃饭比较好吃一些流质食物，少食多餐、吃一些粥、汤之类的软质食物。避免吃冰冻、粗、油腻难消化的食物。辛辣刺激性的食物除了会给脆弱的肠胃带来负担就没什么积极的好处。长期进食一些烧烤、过酸、熏烤的食物，只会对胃黏膜带来刺激的影响。

3、热敷

肚子疼拉肚子可以用热敷来缓解疼痛，改变不适的症状，该方法简便易行，在热水袋中加入适量的热水，放在腹部，不仅能保暖、止痛，而且有助于改善拉肚子的情况。

4、按摩

当拉肚子肚子痛出现的时候患者可以采取按摩的方式来缓解疼痛，这一种做法可以促进胃肠道的蠕动，降低不适感，对于大部分的患者而言是十分好的缓解方式。但是进行按摩的同时要注意身体变化，如果在按摩之后发现疼痛加重或者有反胃的感觉则应该及时停止。

以上就是拉肚子肚子疼怎么缓解的方法介绍，除了上述提到的，还要注意生活上的劳逸结合、生活作息规律。保持平静愉悦的心理，消除焦虑和忧郁。

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