老年人便秘怎么调理好？三种食疗方请收好

老年人的消化系统功能减退，经常遇到像便秘这样的问题。老年人经常便秘，若不加以调理改善，会影响到老年人的身体健康。老年人便秘怎么调理好？

老年人便秘怎么调理好？三种食疗方请收好

1、芝麻核桃粥

材料：芝麻10克，核桃仁10克，蜂蜜5克，大米20克。

做法：将大米洗净，芝麻和核桃仁研碎备用，锅中放水将以上材料一同放入锅中，待粥煮熟时，加入蜂蜜搅拌均匀在熬煮5分钟即可。每天早上吃一次。

功效：有润燥滑肠，通便的作用。

2、菠菜粥

材料：菠菜100克，大米150克。

做法：将菠菜连同其根部一起切碎备用，锅中放水后将以上材料放入锅中，煮熟每天晚上食用一次即可。

功效：对缓解大便干燥，便血、便秘有很好的作用。

3、红薯粥

材料:红薯50克，大米100克。

做法：将红薯削皮然后切成小块备用，锅中放入水将以上材料一同放入锅中，待粥粘稠后食用即可，每天早上吃一次。

功效：促进肠蠕动，化解大便干燥。

老年人便秘怎么调理好？以上食疗方法简单易操作且润肠通便效果极好，且对人体没有伤害，大家不妨常做给老人吃。

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