肠道敏感需要怎么做？

肠胃敏感，遇冷、凉、辣等刺激就会腹泻，而常规检查肠道无明显的器质性病变，这是典型的肠易激综合征症状。

“肠道比较敏感”如何引起的？

肠道敏感是“肠道菌群失调”的信号，正常的肠道里有大量的有益菌，就像长满植被的土地。而肠道菌群失调时，肠道就会像荒漠化的土地稍有风雨就会水土流失一样，稍有食物、药物等刺激，就会反反复复出现闹肚子、便秘等肠道问题。

肠道菌群失调的问题不解决，容易闹肚子的毛病就好不了。吃普通的止泻药有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越严重。因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还会导致肠道疾病恶化。

那“肠道菌群失调”如何调理？

肠道菌群失调是肠道的微生态环境被打破，有害菌占据优势，最终要的是要让肠道恢复健康的环境，让有益菌的数量变多。我们在日常饮食中可以食用一些含有活菌的酸奶，但是酸奶要低温保存，肠道敏感不宜吃冷食的小伙伴还是要注意一些。

此外，肠道敏感的朋友们一定要养成良好的生活习惯。如规避不良的饮食习惯（如暴饮暴食、狼吞虎咽等）、少食用油炸类和腌制类食物、保持睡眠充足、同时增强体质等，都可以有效的调理肠道菌群，缓解肠道敏感！

标签：肠道敏感