便秘怎么调理好？分享3款便秘食疗方

便秘是我们生活中一种常见的疾病，但很多人并不知道，便秘会导致体内毒素和有害物质堆积，引发疾病，甚至影响其他器官的功能。那么，便秘怎么调理好？

便秘怎么调理好？分享3款便秘食疗方：

番泻叶

每日1~3克，沸水浸泡，当茶饮用，服后3~4小时即可缓下通便，本法简单方便，效果满意。若能结合多饮水、多食蔬菜水果，效果就更好。禁忌大量（10克以上）服用。长期使用番泻叶可导致大肠黑变病，故不宜长期使用。

决明子

将10~15克决明子捣碎，水煎10分钟左右，冲入20~30克蜂蜜搅拌服下，每晚1剂，或早晚分服。

黑芝麻泡糯米

黑芝麻500克，糯米250克。讲黑芝麻炒熟，糯米炒至黄色，混合研成粉末备用。每次取药粉1汤匙，加白蜜半汤匙，空腹时用开水冲服，每日一次。本方适用于习惯性便秘。产后及热性病后期便秘。

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

便秘怎么调理好？以上3种食疗方可以尝试调理，阶段性的便秘可能由于最近的精神状态或压力过大导致，及时疏导排解，便秘情况也会好转很多，经常性的便秘要重视，必要时可进行肠镜检查等，以防肠道疾病的发生。

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