怎样治疗烦躁易怒？这样做效果就不错

根据一些调查，多达44%的女性有易怒，这在特殊时期更明显，如月经和更年期，需要我们的关注。易怒通常表现为无法解释的愤怒和情感障碍。这会导致女性面色苍白。食欲不振，对身体造成了很大危害，要及早治疗。那么，怎样治疗烦躁易怒？这样就可以，效果还很不错。

如果长期情绪不稳定、心情不舒、过度劳累，或生活环境变迁、压力过大，或者过食含有激素的滋补品、长期使用含有激素成分的化妆品等，则可造成体内激素分泌失调或分泌节律紊乱。怎样治疗烦躁易怒成为女性关注的话题。知道了解决办法，心情自然就好了。

中医认为烦躁易怒与肝气郁结有关，反映肝主宣泄功能失调，患者同时还有食欲不佳、面色暗淡等症，可服用解肝郁中成药治疗，如千金加味逍遥丸，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》逍遥丸，加了丹皮、栀子两味药，有舒肝清热、健脾养血之功效，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。

其实，女性烦躁易怒对内脏有很大影响。脾胃最主要的功能就是消化食物，吸收和运输其中的饮微物质给我们用。肝气不舒会影响脾胃功能，脾胃功能失常，会导致血虚。血虚反过来会加重肝气不舒，因为肝藏血，血不足了，肝经失养，又会更加暴戾，再次加重问题。所以，女性出现烦躁易怒时要引起重视。

为了缓解烦躁易怒的心情，吃什么食物好呢？

1、多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

2、多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

以上就是关于怎样治疗烦躁易怒的相关介绍，相信大家对此都有了一定的认识。长期烦躁易怒，情绪得不到释放，对内脏的影响是非常大的，需要及时进行有效的药物调理，避免病情扩大。

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