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酸奶虽好但要适可而止

2015-09-09 18:03

  现代社会中,越来越多的人开始重视健康,注重营养,但是许多的有营养的食品并不是吃的越多就越好,正如酸奶一样,喝多了反而会导致胃酸过多,而影响健康,要真正的健康,光多是不行的,关键还是要恰当。

  酸奶相对于牛奶更受到人们的欢迎,有人认为酸奶的营养价值比牛奶高,有人认为酸奶的口感比牛奶好,也有人认为喝酸奶更时尚。无论你选择酸奶的理由是哪个,这年头酸奶已经成为了大众的宠儿。

  对于当下的女生来说,选择酸奶不仅仅是因为酸奶的营养价值和新鲜的口感味觉,还是因为酸奶不仅能补钙还能调理肠胃,是女生健康瘦身的好帮手。但是凡事都有两面,不能仅仅看到好的一面而忽视不好的一面哦,千外不能只看着好的一面而踏入健康的误区啊。

  喝酸奶应当适可而止

  喝酸奶越多越健康这样的说法是不正确的,喝酸奶应当适可而止,否则容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。 对于健康人来说,每天喝一两杯,也就是说一天大约250~500克比较合适。还有要注意的是在琳琅满目的酸奶制品中,有酸奶和酸奶饮料的区别,酸奶饮料的营养价值只有酸奶的1/3,所以在选择的时候就要注意了。

  不是每一样你喜欢的东西都要过多的食用,适可而止,对于我们的健康来说才是一大收获!

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