春时保护咽部清热去火多吃梨

　　春季天气干燥人们易出现咽喉问题身体缺水也会带来嗓子干痒、嘴唇干裂的现象。同时感冒等疾病也会随之而来。因此我们要注意给自己多补水，而水果“梨”就能很好的帮助我们保护咽喉和补水。

　　春时保护咽部清热去火多吃梨

　　中医认为，梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。《本草通玄》记载，“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，无论生吃或熟食，都有润肺凉心、消痰降火的功效。我国民间还有惊蛰前后吃梨的保健传统，早起或饭后每人吃个梨，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。

　　需要提醒的是，梨有寒性，身体虚弱畏寒的人也可以做成羹汤或小吃，比如蒸梨就是一种传统的食疗补品。取一个完整的梨，从蒂下1/3处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间的果肉并切成块，与适量的川贝母粉、陈皮丝、冰糖屑等一起装入提前掏空的梨内，再放入蒸杯内，大火煮沸后转小火蒸45分钟左右即成，对嗓子具有良好的润泽保护作用。

　　当然，要想保护呼吸道，还要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快;办公室白领要劳逸结合、早睡早起，有助增强身体的抵抗力;平常少吃火锅、烧烤等辛辣食品，饮食要保持清淡，多吃蔬菜，多喝水等。