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道家八段锦 畅通经络助瘦身

2014-07-09 13:55

  八段锦对身体的好处,简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。而人体的经络畅通、气血充足才能够更好的减肥。现代人太多通过节食、过度运动来减轻体重,殊不知,这样往往会损耗人体的阳气与气血,让人越来越容易肥胖。

  道家八段锦则是在锻炼中强调活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环,从而提高人体各个生理机能。这些才是可持续瘦身、变相“一劳永逸”的正确方式,当一个人身体血液循环畅通,气血强盛的时候,是不会轻易发胖的。下面为大家介绍八段锦对畅通身体经络的作用。

  八段锦的功用:

  站式八段锦动作的作用及其与经络的关系:

  第一式,双手托天理三焦

  作用:通三焦经、心包经,促进全身气血循环,改善各种慢性病症状。

  第二式,左右开弓似射雕

  作用:疏通肺经,同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。

  第三式,调理脾胃须单举

  作用:调和脾胃两经的阴阳,增强人体正气,主治脾胃不和之症。

  第四式,五劳七伤向后瞧

  作用:疏通带冲二脉及胆经,治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。

  第五式,摇头摆尾去心火

  作用:通心包经、心经、小肠经,治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳,增强腰力、腿力和眼力。

  第六式,两手攀足固肾腰

  作用:通肾经和膀胱经,强筋骨、固腰肾,治疗腰酸背痛,手脚麻木、腰膝酸软等症状。

  第七式,攥拳怒目增气力

  作用:疏通肝经、胆经,治疗气血两虚。

  第八式,背后七颠百病消

  作用:利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动,去邪扶正,接通任督二脉,贯通气血,消除百病。

  八段锦尤其适合上班族——由于每天工作紧张、缺乏锻炼,经常会感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳,将八段锦作为课间操融入到生活中,必定让你工作效率大大提高,精神为之大振!什么样的运动量才算够呢?要练了之后要微微有汗出就可以了,这样做完,大概都在15分钟到20分钟左右做完,微微有汗出,这是最好的效果。

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