养成锻炼好习惯 有效预防打呼噜
很多人表示，自己在日常生活中老打呼噜给自己带来不少烦恼。每天为了不影响家人、室友，尽量等其他人睡着了以后自己再睡觉，这样每天都觉得睡眠不够。
医院耳鼻喉科医生介绍，打鼾一...
[发布时间]：2014-08-07 17:23
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夏日运动悠然为乐
夏日运动悠然为乐
按照中国的八卦五行理论，夏日节气人体正处于脾脏的旺盛期，所以此人体的消化功能很旺盛。顺应四的养生原则，应多做些体育运动，并可适当进行轻补，此肝肾处于衰弱...
[发布时间]：2014-08-07 17:11
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如厕时做小运动可增寿
人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要...
[发布时间]：2014-07-23 18:09
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夏季缓解压力应尝试露天运动
一到夏季天气很闷热，人们都懒得动，更别提去运动了，其实夏天缓解压力最好的方法是尝试露天运动，户外的新鲜空气和阳光对人体和身心的健康都是非常重要的。
对于选择运动环境，你更倾...
[发布时间]：2014-07-22 16:50
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气功健身 细数健身气功的种类
大家都知道，练习气功是可以强生健体的，但大家可能对气功的种类都不是很了解，接下来小编就为大家介绍一下健身气功有哪些种类以及一些气功入门心法，希望大家都能有所了解，对今后的练习起到...
[发布时间]：2014-07-21 14:17
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最简单的瑜伽是冥想
随着人们对健康的重视不断加深，越来越多的人加入到了练习瑜伽的行列中来，特别是在女性中，瑜伽更为广泛的流传。今天小编就教大家一种简单的瑜伽—冥想。
冥想瑜伽其实关键是要集中注...
[发布时间]：2014-07-21 14:15
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推荐养肾护肾的三则运动处方
肾脏是身体的重要部位，在中医看来肾脏是先天之本，五脏之根，西医中的肾脏是重要的调节器官，重要的排毒器官，所以我们要注意保护肾脏的健康，那么该如何养肾护肾呢?下面就为大家介绍三则养肾...
[发布时间]：2014-07-18 12:00
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运动保健有良方 踮踮脚能健身
我们都想健康长寿，专家介绍，想要身体健康，我们要让身体动起来，生命在于运动么?运动也不一定就是要去跑步，登山等，一些小动作就能起到很好的保健功效，下面就为大家介绍六个保健小动作。
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[发布时间]：2014-07-18 11:58
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老年人晨练养生多做健肺操
老年人晨练时很常见的事情，对数的老年人也知道晨练锻炼肺部至关重要。因为肺活量是标志着一个人身体素质最有效的指标。所以对于老年人而言经常锻炼肺活量很有必要，这样有利于预防肺部疾病。...
[发布时间]：2014-07-18 11:57
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