5步家具减肥操随时练
卧室
A 仰卧提臀
身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将...
[发布时间]：2014-07-31 17:57
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揭秘跳绳减肥最佳时间
跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，跳绳半个小时能消耗300千卡热量!跳绳减肥效果这么好，但是只有你掌握了跳绳减肥的最佳时间，才会实现自己的减肥目标!掌握了跳绳的最佳时间，还要掌握关键的...
[发布时间]：2014-07-31 17:55
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瑜伽什么时候做最减肥
清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽 活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清...
[发布时间]：2014-07-31 17:52
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盘点七大正确跑步减肥技巧
运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是，有些MM却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，结果导致了不少MM不仅体重没有减下去，萝卜腿没有瘦下去，反而更加胖、更加粗了。今天，小编就向大家...
[发布时间]：2014-07-31 17:52
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早起做套赖床操有助长寿
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会 去。其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力...
[发布时间]：2014-07-31 17:42
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7招让你爱上运动
你一直在找种种借口不运动？以下七个主意可帮助你动起来。
居家活动：用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。
跳舞：报名...
[发布时间]：2014-07-31 17:39
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七式懒人减肥操
俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，请充分利用你饭后的休息时间运动起来，健康减肥。下面给大家介绍七个适合懒人减肥的减肥操。
1、...
[发布时间]：2014-07-31 17:38
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这种运动是下半身肥胖的克星
首先介绍一下这项运动：
风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音...
[发布时间]：2014-07-31 17:30
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帮你消灭5大不运动借口
谁都知道运动对身体好处多，却很少有人能持之以恒。人们总有一大堆的理由拒绝运动。“事实上，任何理由都不足以阻止人们运动的步伐。”美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示，遵循...
[发布时间]：2014-07-31 17:28
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