必知：节食减肥有讲究 5大禁忌须注意
虽然说运动加节食，是减肥的不二法门，但是蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、水和食物纤维等物质，是构 体的最基本的物质。人们在节食减肥时，不能忽视减肥的禁忌，要不然，减肥...
[发布时间]：2014-08-21 15:52
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好好吃饭有助减肥和促进新陈代谢是成功关键
新陈代谢率是用来衡量一个人每天所消耗的热卡。这种静态新陈代谢率占每人每天所需的60%-70%。因此，如果每 本的新陈代谢率是1400，再不通过运动消耗掉多余的量，它们就将会转化为你体内的脂...
[发布时间]：2014-08-21 15:51
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节食减肥大有讲究和10大节食误区须警惕
减肥与控制饮食有着密切的关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来，只有遵守节食 的10个要求，才能成功瘦下来。
1、不要简单的模仿他人...
[发布时间]：2014-08-21 15:50
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不吃主食的忠告和低碳水化合物减肥是否适合你
低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这中减肥方法并不适合所有人。
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[发布时间]：2014-08-21 15:49
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早餐不可少和减肥怎样吃早餐你学会没？
大家都知道早餐的重要性，但越来越多女性，因为减肥而不吃早餐。这样做到底是益于减肥还是无效?如果想要减肥，我们的早餐又该怎么吃?
1、一定要吃早餐?
早餐是一天三顿饭中最重要...
[发布时间]：2014-08-21 15:48
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吃货福音：这样吃让你享受美食也
巧克力冰激凌、芝加哥式热狗、芝士奶酪比萨、龙虾卷 相信很少有人能够拒绝这些美食的诱惑。而对于身材肥胖的女性来说，这些美食正是肥胖罪恶的源泉。但是，想要控制住自己不去触碰这些食物，...
[发布时间]：2014-08-21 15:48
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营养师忠告：补钙有助于增强减肥效果
你可能会认为贴有零脂肪、不含糖、零卡路里的这类所谓健康食物是你减肥的一条捷径，不过事实证明并非如此。减肥饮料以及食品对身体造成的损害远大于其宣称的功效。
营养师JJ警告大家：...
[发布时间]：2014-08-21 12:02
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日本专家：如何快速减肥？优质睡眠是关键
优质的睡眠是快速减肥的关键，日本专家以睡眠为核心，根据早、中、晚三个阶段制定了相应的减肥方式。
一、晨浴可抑制食欲，活化身体机能
早晨淋浴可以有效阻止身体分泌“睡眠荷尔...
[发布时间]：2014-08-21 11:03
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打响减肥警报和无糖饮料会致胖须慎喝
这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖...
[发布时间]：2014-08-21 11:02
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