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吃点杏仁 防止发胖
日前，美国普渡大学一项新研究发现，每天吃点杏仁有助于控制食欲，防止发胖。希望通过饮食来减肥的亲们，记得平时要多吃些杏仁哦!
美国研究发现：每天吃点杏仁有助于控制食欲 防止发胖...
[发布时间]：2015-03-18 10:59
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一周减肥食谱
周一减肥食谱：
饭前植物草药早餐：面包四片，苹果(一个以内)小咸菜
午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
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[发布时间]：2015-03-18 10:12
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节食减肥伤身体
众所周知，减肥的一大方法就是控制饮食。不少女孩子宁愿饿着肚子也要保持住好身材。但是，也有很多人虽然吃得少但还是没有达到减肥的效果，为此，俄罗斯《共青团真理报》解释4大原因，告诉你为...
[发布时间]：2015-03-18 10:07
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夏季减肥运动减肥效果最好
夏季，正是女孩子展示自己身材的好时候。但经过冬春二季长出的赘肉却成了她们的一块心病，于是减肥热情空前高涨。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂...
[发布时间]：2015-03-18 09:35
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10天瘦一圈 不是梦想
每天需早起散步15分钟左右，在午餐、晚餐后走路等，外加配合轻度运动，效果更加倍。同时，睡眠品质也很重要，不要熬夜、最少要睡8小时，并且避免在睡前2小时前进食。
开始减肥前
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[发布时间]：2015-03-18 09:30
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轻松减掉小肚腩
不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动，是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减掉腹部赘肉大有好处。
一、运动
1、屈膝...
[发布时间]：2015-03-18 09:27
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晚餐注意3要点 减肥超简单
据调查，体重超标的人群与一般人群的早餐及午餐习惯没有显著差异，基本都是早餐随意吃一些，午餐比较丰盛。但在晚餐习惯中，有48%的体重超标人群吃得比较丰富，占比超出一般人群约10%。
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[发布时间]：2015-03-18 09:20
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三招让小腿变细
据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能让小腿变细。
一般...
[发布时间]：2015-03-18 09:14
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最有效减肥的方法
只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。减重需要有耐心，不要急于求成，毕竟健康是一辈子的耕耘。
一、降低热量的摄取
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[发布时间]：2015-03-18 09:09
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