产后吃哪些水果比较好

　　在传统的产后饮食经验之中是不让产妇吃水果的。不过现代科学已经证明这种说法是不对的。产后吃水果对于母婴健康实际上是大有益处的。不过虽说产后可以吃水果，但是也应该有所选择，不能什么水果都吃。那么产后适合吃什么水果呢。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　山楂

　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

　　红枣

　　红枣中含大量维生素 C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　香蕉是很多人都非常喜爱的一种水果，香蕉中的铁含量非常丰富，所以具有一定的补血功效，可以有效预防产后贫血级新生儿贫血。山楂虽然在孕期不能吃，但是产后食用山楂可以帮助排除子宫内的淤血，所以也是新妈妈们的一个理想选择。