床垫硬点好吗

　　人们一直有“床垫要越硬越好”的说法，认为睡硬板床更有利健康，实际上这是一种误区。硬床垫有特定的适用对象，如颈椎、脊椎病患者以及老人和儿童。专家建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。

　　北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民介绍，对某些人群来说，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊椎弯曲或扭曲。特别是对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，不利于孩子健康发育。

　　另外，脊柱和脊椎有疾患的人，也要睡有一定硬度的床垫。空军总医院原副院长、专家组组长，呼吸内科主任医师高和称，颈椎或脊椎不好的人，如果睡在过软的床垫上，由于人体压力，床垫变形，“浸”在床垫里，会影响腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韧带紧张，出现腰疼、背疼等现象。

　　但是，床垫也并非越硬越好。“过硬的床，对身体突起骨头、关节有一定的影响。”李建民称，睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时脊柱达不到很好的放松效果，所以不少人感觉不舒服。正常人需要选择稍微柔软、但有一定硬度的床垫，也可以在硬床上多加一些棉褥别让床太硬了。

　　高和建议，不要一味地追求床垫过软或过硬，还是要根据自身条件来选择。购买床垫时，简单地手压或试坐并不可行，一定要躺下来试一试。平躺时注意体验一下，脊柱肌肉是否能完全放松，即从颈椎到骶骨有没有紧张、发僵的感觉。