男人情绪冲动时需要注意哪些事项

　　男人如何控制自己的情绪?男人一旦冲动起来，就很可能会使用一些暴力，对自己对身边的人，都是一种伤害，所以男性健康专家建议，应该注重情绪的控制，当你想发脾气之前，应该注意下面这几个控制情绪的方法。

　　1.首先，

　　如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

　　2.其次，

　　当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

　　3.最后，

　　也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

　　当你发现自己的情绪，已经难以控制的时候，那么一定要在心里告诉自己，三思而后行，因为冲动时做的事情，大多都是不理智的，所以不想让自己冲动之后又后悔，那么就应该学会控制自己的情绪。