老年人怎么保护牙齿

　　我们经常说：“老掉牙。”确实，人到老年，牙齿就容易掉，那么，老年人该怎么保护牙齿呢?下面来看看老年人保护牙齿的方法。

　　中医认为“齿为骨之余”、“肾主骨生髓”，因而肾精充足则骨髓生化有源，牙齿也就坚固不易脱落。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。

　　操作方法为：

　　1、用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环;

　　2、按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精;

　　3、四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。

　　另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。

　　老年人要想不掉牙，保护是关键，从以下几方面入手：

　　1、饮食护齿。

　　少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

　　2、牙齿越少越需珍惜。

　　不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

　　3、早晚刷牙，盐水漱口。

　　老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

　　4、叩齿运舌。

　　从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

　　5、按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

　　6、每半年到1年去医院检查。

　　已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

　　相信通过上文的介绍，大家对于老年人如何保护自己的牙齿，都有了一定的认识了，其中介绍的老年人按摩穴位是一个不错的方法，此外，上面也介绍了一些日常习惯，老年人一定要坚持，这样子效果才能更好。