久坐损健康 警惕关节炎等6大危害

　　驾驶员、白领、流水线员工等都属于久坐一族，如果长时间久坐不动，会给身体带来N多的伤害，严重还会导致关节炎、心功能减退等疾病。总的来说，久坐少动的危害有六个，一起来了解下。

　　(1)久坐者可出现心功能减退

　　久坐少动使人体的能量消耗变少了，对心脏的需求也就有所减小，长此以往可引起心功能减退。有些人会出现头晕、头痛等不适症状。心功能减退、血液循环减慢等，为高血压、冠状动脉粥样硬化的发生埋下了隐患。

　　(2)久坐者可造成血液循环不良

　　久坐少动使静脉回流受阻、静脉曲张，容易引起痔疮。久坐者常出现肛门疼痛、便血等症状，时间一长，很容易引起贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等妇科疾患。

　　(3)久坐者可引起肌肉酸痛

　　人体内的亿万个细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢，久坐可使人体的携氧能力降低，血液中的二氧化碳浓度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎缩。久坐不动还可以使人体的正常生理弯曲受到影响，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至颈椎疾病和腰椎疾病等。

　　(4)久坐者可引发关节炎

　　人体的各关节连接处只有通过运动才能产生黏液，这些黏液可防止骨连接处的相互磨损。久坐少动可使骨连接处产生的黏液减少，容易引发关节炎。

　　(5)久坐者可引起消化不良

　　人体每日摄入的食物，因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内，容易导致消化不良，甚至是胃及十二指肠溃疡。

　　(6)久坐者极易发生肥胖

　　久坐少动，机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内，很容易使人肥胖。久而久之，会导致全身各系统的供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑形成了一种恶性循环。

　　温馨提醒：长期久坐竟有这么多的健康危害，看完本文的你还不赶紧起来活动活动筋骨呢?而预防久坐带来的危害的最好办法就是“忙里偷闲”。