让姿势给我们带来健康而不是病痛

　　人体要保持一个姿势，神经系统的反馈与控制系统就在运作。首先，运动进行和停止后，关节与肌肉周围的感受装置，能够识别身体所在的空间位置，并且根据这种位置信息，调整运动开始与终止的位置。其次，运动执行系统还在执行：两组主要的肌肉还在工作，主动肌和拮抗肌共同保持着人体的姿势。只是这时的大脑不再时刻发出运动的指令，或是忙于其他事务，或是休息。

　　通过前面的分析，你会发现姿势不过是一种特殊的运动状态，这个运动状态同我们常说的“运动”的不同之处在于大脑不再关注当前运动的本身。

　　我们可以简单地把人体的运动归结为两种：姿势和运动。也可以说，人时刻处在从一个姿势向另一个姿势转变的过程中，这个转变的过程就是运动。

　　可以想象一下：清晨，我们从原本卧床的姿势通过起床运动转变为站立姿势，站立姿势再转变为行走。到达办公室后，通过坐下的动作，我们从站立姿势转变为坐姿。晚上下班时，坐姿通过站立动作转变为站立姿势，再通过行走运动等等，最终在入睡时转变为卧姿。

　　姿势这种运动状态远远超过了人们日常所理解的“运动”，占据了我们大部分的时间。在我们保持着身体的偏倚姿势的过程中，除了相应的肌肉持续紧张之外，局部的小关节、肌腱、韧带也在不断地承受着看似微不足道的小损伤。小损伤不断重复着(累积性损伤)，时间一长可就发病了。

　　临床上医生检查到的椎间盘突出，只是这些病理改变的结果。医学发展到今天，越来越多的高新技术和新型药物被应用于临床，颈椎病和腰椎间盘突出的病人却仍然不能彻底摆脱病痛的折磨。其根本原因是医生只看到了病理改变的结果，并针对这个结果确定治疗方案，但是对于这个结果产生的根源——重复性应力、累积性损伤——不良的姿势却没有丝毫察觉。这样的话，再多的治疗、再先进的治疗手段又有什么意义呢?

　　因此，我们应该重新思考一下“生命在于运动”的含义，把“不动”的姿势也归结到运动当中。让姿势给我们带来健康，而不是病痛。