秋季上火长痘烂嘴角吃这些

　　秋天天气干燥容易上火，应平时多饮水，少吃辛辣刺激、过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。如有轻微上火，可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

　　1、秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃肠道疾病影响维生素的吸收，因此治疗胃肠道疾病是解决复发性口疮的“根本途径”。

　　2、对付嘴角糜烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激可以达到治疗由嘴角糜烂引起的火的问题，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

　　3、秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃的瓜子、花生、巧克力等零食都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。

　　4、痔疮发作与饮食和生活习惯密切相关。久坐活动少，肛门处静脉回流不畅，局部血管扩张等，可导致痔疮发作。如果肉类和精细食物成了餐桌的“主角”，粗纤维摄入减少，食物里的“火气”太大，容易引起便秘，痔疮很容易反复。要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通畅，适当增加运动。