秋季早晨别忙上班 喝碗粥降秋燥

　　夏秋换季在即，天气渐渐变凉。天凉了一些懒人起床也晚，有些人因此便不去吃早餐。事实上不吃早餐对人体健康有一定影响，秋天起床以后最好能够喝一碗粥，既凉防又解了秋燥：

　　早餐喝粥 好处多

　　每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。

　　粥非常适合做早餐，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。

　　没空熬粥怎么办?

　　对于白领女性们，早上时间紧可能赶不及。但是，在这里，介绍一款市面上的电控压力锅，让你即使繁忙也能够喝上美味的早餐粥。

　　使用这款电控压力锅，可免除看火煮粥的麻烦，而且还有倒计时功能，省时省电，非常实用。晚上临睡前，将煮粥所需的众多材料各取小许，清洗后加水放入电控压力锅中，调至倒计时至次日凌晨定时开始自动高压煮约30分钟后停止，之后能自动保温，至早晨粥品温度仍能保持在80℃左右，正好进食。还可以在夜间煮粥同时加入整个生鸡蛋(连壳)同煮，早上进食时再拌以牛奶，味道、营养更佳，除粥外可配以各类点心、面食等，非常适合紧张的生活节奏。