游泳前必做的7个准备动作
随着夏季的到来，游泳的人越来越多。游泳是一项很好的有氧运动。它不但可以帮助人减肥，还可以达到强身健体的作用。但是在游泳之前一定要记得做好热身的动作，不然很容易让自己受伤的。下面小编就给大家介绍几个游泳前必做的准备动作。
一、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
二、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
三、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。
四、一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。
五、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。
六、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
七、两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。
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