床上轻松四动作，无汗减肥不在是梦
减肥是时下生活的一大热点话题，也是众多MM们最为需求的一个热门点之一。然而想要轻松减肥 ，也不是一件那么容易的事情。不仅除了简易的节食之外，健身运动减肥也不可错过哦。在这里介绍四个简单的床上动作，你只需在睡觉前花费十到二十分钟，让你无汗减肥不在是梦。
动作一：
身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
动作二：
将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
动作三：
收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。
功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉
动作四：
尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
热门推荐
