倒行等返序运动是由德国自然医学专家最先倡导的，具有强身健体的功效。
人们习惯于向前行走，这样使肌肉活动分为经常活动和不经常活动两部分，从而影响了人体的微妙平衡，而倒行则可弥补前行的不足，给不常活动的肌肉以刺激，使血液循环和机体保持平衡。倒行可使人的意识集中，训练神经的安定和自律性，对患冠心病、高血压、胃病的人来说，可以试用倒行的运动方法，但需要注意安全，以防跌倒。
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