健身小动作，养精活血提神

　　日常生活中，我们在打字、操作电脑时，身体常常保持一种姿势，这样时间长了，血液的循环就会减慢，胸腹部的心、肺、胃、肠、肝、脾等器官也因此受到挤压而血液流动不畅，使大脑及内脏器官的功能受到限制，缺乏新鲜血液，产生的废物不能及时排掉，这样便产生了疲劳现象。因此，此时进行一些小小的运动时非常有必要的。

　　健身小动作——梳头

　　经常梳头，可以使头发柔软，改善头部血液供应。人体的十二经脉及三百六十五络脉，其气血都经过头顶。通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的。

　　健身小动作——摩面

　　每天起床前用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右各半部，从中间到两边，自上面下，循环往复约3～5分钟，大约有200余次，中午休息和晚上睡前分别再摩面一次，每次约100余下，可以促进面部血液循环。

　　健身小动作——拉耳垂

　　耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，能够调节神经内分泌。

　　健身小动作——伸懒腰

　　我们在打字、操作电脑时，身体常常保持一种姿势，这样时间长了，血液的循环就会减慢，胸腹部的心、肺、胃、肠、肝、脾等器官也因此受到挤压而血液流动不畅，使大脑及内脏器官的功能受到限制，缺乏新鲜血液，产生的废物不能及时排掉，这样便产生了疲劳现象。伏案1～2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉血流加速，起到消除疲劳的作用，还可以让淤积的血液回到心脏，各组织的血液流动加快，便可增加循环血容量，改善血液循环。