防治前列腺增生的自我按摩法
这套按摩手法简单易做，占用时间短，每按摩1次只需8～9分钟。坚持早上起床后和夜间睡觉前各做接摩1次。
(1)斜擦小腹
两手五指并拢，两手小指抵于髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次，以小腹部有热感为好。
(2)揉按气海
气海穴位于脐下1.5寸处，右手掌根放于气海穴位，左手掌放于右手背上，顺时针方向揉按36次，然后左手的掌根放于气海穴位上，右手掌放于左手背上，逆时针方向揉按36次。
(3)擦腰骶
两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端，两手掌自上而下，再自下而上，反复斜擦72次。
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