扩胸转颈运动专门治疗颈椎病
预备式
直立位，两脚开立与肩同竟，两手虎口相对成圆形，掌心向前与眉间同高，距离面部约20厘米，目视虎口。
动作
掌变空拳，拳心向前，然后两拳以同水平高度向左右分至体侧。同时扩胸，头向左转，视线穿过左拳心孔远视，还原至预备式。头向右转，视线穿过右拳心孔远视。重复做4~6次。
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预备式
直立位，两脚开立与肩同竟，两手虎口相对成圆形，掌心向前与眉间同高，距离面部约20厘米，目视虎口。
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掌变空拳，拳心向前，然后两拳以同水平高度向左右分至体侧。同时扩胸，头向左转，视线穿过左拳心孔远视，还原至预备式。头向右转，视线穿过右拳心孔远视。重复做4~6次。
