耳廓按摩养生操

　　现代中医认为，人的耳朵是整个人体的缩影，其形状颇像一个倒悬于母腹中的胎儿，代表着人体的各个部位，耳朵上还有350个穴位，其中正面有300个左右，背面有50个左右。可根据耳廓有关部位，对耳廓进行按摩。这种方法简便易行，能增强抵抗疾病的能力，具有保健养生的功效。其具体按摩方法如下。

　　(1)揉搓耳廓：每天在早晚洗脸时，用毛巾上下左右揉搓耳廓，并用毛巾裹着手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窝及耳孔中擦揉，以发热为度。

　　(2)提拉耳轮：用双手拇指和食指夹住两侧耳轮(耳廓最外圈的卷曲部分)顺时针提拉旋转十几圈，再逆时针提拉旋转十几圈，提拉的力量以不使耳廓感觉疼痛为宜。

　　(3)按压耳垂：用拇指和食指夹住耳垂，进行有节律的按压1分钟。

　　(4)旋转耳孔：用食指分别轻轻插入耳孔(指甲要修平)，如同拧螺丝一样旋转，前后来回转动十几次。

　　(5)鸣天鼓：以两掌心按耳，用食指重叠于中指上，置于头枕骨穴，突然食指向下滑，弹敲风池穴8—32次(风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，与乳突平齐)。

　　(6)压痛点：先用食指尖在耳廓前侧寻找痛点，再用食指尖按压痛点1分钟左右，按压力量以按压处有轻度胀痛感为宜。

　　专家提醒大家需注意以下几点：

　　(1)耳周皮肤发炎、中耳炎、外耳道发炎者禁用此方法;

　　(2)聋哑者不宜进行耳部按摩;

　　(3)忌行耳功时手指不净，指甲过长，耳屎过多;

　　(4)耳鸣、眩晕严重者暂停耳部按摩，否则会加重病情。