霜降饮食如何吃

　　大家知道，在每年的10月23日左右就会到秋季的最后一个节气：霜降，霜降过后，冬季也就要到了，天气越来越寒冷了，对于这个节气，很多朋友都想知道，应该如何进行日常的饮食保健。

　　这是秋季的最后一个节气。霜降，顾名思义就是：由于天气寒冷，露水已经凝结成霜了。

　　天气逐渐变冷，风湿病、“老寒腿”、慢性胃病又成了常见病，防治这些病症主要是注意身体的局部保暖。老年人要适当多穿些衣服，膝关节有问题的可以穿上一副护膝，晚上睡觉时也要注意保暖。胃不好的人注意不要吃寒凉的东西，觉得胃部不适时，可以用热水袋暖一会儿，疼痛就会缓解。

　　深秋时节，正是枫树、黄栌树等植物的最佳观赏季，可以在晴朗的天气外出登山观赏美景。但老年人应注意不要运动过量，外出活动以颐养身心为宜，感觉劳累时不要硬撑，此外也要注意保暖防病，不要在大风天去爬山，以免感冒或者染上呼吸系统疾病。

　　霜降进补食疗方：

　　1.桑叶茶

　　材料：经霜桑30克。

　　做法：将桑叶加水煎汤，取汁，代茶饮用。每日1剂。

　　功效：祛风散热、止咳平喘。

　　适应证：风热痰喘。

　　2.山楂茶

　　材料：生山楂30克。

　　做法：将山楂加水煎汤，代茶饮用。每日2剂。

　　功效：破气行淤、消积化滞。

　　适应证：脂肪肝。