有氧舞蹈跳跳更健康
跳有氧舞蹈不一定就要去舞蹈教室，在家也可以跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性，选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳，有氧舞蹈跳跳更健康!
有氧舞蹈跳跳更健康
下面介绍两种基本跳法
保持苗条跳法：
→配合音乐反覆地轻跳跃。
→数1、2抬高膝盖。
→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
赶走油脂跳法：
→配合音乐原地踏步。
→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。
→数3、4还原。
→换脚跳（手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头。)
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保持苗条跳法：
→配合音乐反覆地轻跳跃。
→数1、2抬高膝盖。
→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
赶走油脂跳法：
→配合音乐原地踏步。
→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。
→数3、4还原。
→换脚跳（手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头。)
