女人爱护胸部八妙招

　　爱 士们，看过来啦，今天小编教你在日常生活中如何爱护你的胸部，让你做永久漂亮的性感美人。

　　妙招一：正常作息。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响 健康。因此，什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　妙招二：选择合身的胸罩。成年后， 一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己 的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。所以，同时备有不同罩杯的胸罩，在 变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　妙招三：养成良好的站、坐姿。含胸对 的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致 下垂。因此，我们在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　妙招四：健胸运动。适度锻炼胸肌， 脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使 线条变得更挺。我们可以通过简单的健胸运动，如双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使 肌肉上提。但要注意的是，运动时应穿着运动胸罩，这样才能有效保护 ，使之不至于在剧烈运动中被拉伤

　　妙招五：经常按摩。通过按摩可以舒缓 的紧绷感，从而使 更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。我们可以双手手掌交互托住 下方，轻轻上提，再托着 外侧往内推，可避免 下垂和外扩。但要注意按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养 皮肤。

　　妙招六：涂抹健胸霜。好的健胸霜能帮助加强 肌肤支撑力，防止 下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。我们可以将健胸霜涂抹于 和肩颈部，要避免使用于 周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。但要提醒的是，市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令 胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使 紧实的而非使 变大的。

　　妙招七：冷热水交替沐浴。沐浴时水温不宜太高，否则可能会让 的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。因此，注意淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对 下方进行冲洗和按摩，刺激 血液循环。

　　妙招八：健胸食补。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合 按摩，并长期坚持， 会越来越坚挺。要知道，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合 按摩，并长期坚持。