轻松减肥法可使身体多余的脂肪被消耗掉，尤其是腹、腰、臀等部位的脂肪，从而起到减肥作用。
(1)仰卧位，双手平伸于两侧与身体成直角，双脚一齐向上伸直并靠拢，然后向两侧分开平放，反复5次。
(2)俯卧位，身体伸直，左脚向后抬起，同时头部一起向后翘起，放下，换右脚做，各做5次。
(3)立位，两手侧平举，左脚在前，右脚在后，右脚脚尖点地，重心在前，然后右脚尽量抬高，从左向右踢，画弧形，膝关节不要弯曲，还原，再换左脚做，左右交替做5次。
练习时宜逐渐增加运动幅度，并坚持每日按顺序练习。坚持下去，定会获得满意的效果。
