健身立位操，防范治骨质疏松症
(1)患者背部靠墙呈立位，上肢上举，尽力做背伸动作。
(2)面对墙呈立位，双脚前后略分开，双侧上肢平举与肩同高，背肌伸展，上肢用力推墙。
(3)双手扶木椅靠背，上身保持正直，背肌伸展，完成膝关节轻度屈曲动作。
注意：要做好自我保护，防止锻炼时损伤，锻炼时应防止跌倒;严重的要配戴矫形器，或腰围固定;运动量应以自己能承受为度。
热门推荐
(1)患者背部靠墙呈立位，上肢上举，尽力做背伸动作。
(2)面对墙呈立位，双脚前后略分开，双侧上肢平举与肩同高，背肌伸展，上肢用力推墙。
(3)双手扶木椅靠背，上身保持正直，背肌伸展，完成膝关节轻度屈曲动作。
注意：要做好自我保护，防止锻炼时损伤，锻炼时应防止跌倒;严重的要配戴矫形器，或腰围固定;运动量应以自己能承受为度。
