您所在的位置：首页 > 健身运动 > 膈肌锻炼帮你治便秘

膈肌锻炼帮你治便秘

2014-10-13 17:04

　　增强膈肌功能，采用腹式呼吸锻炼法：

　　吸气时，鼓腹并放松肛门和会阴;呼气时，收腹并缩紧肛门和会阴，尽力呼尽时稍加停顿，再进行深吸气。如此反复6～8次，每天练习2或3次。

热门推荐

网友跟贴

条评论

查看全部评论>>

生活经验

　　可能你不知道游泳减脂又美体!生活中很多人都应该非常喜欢游泳这...[详细]

　　冬季怎样减肥才能更有效果，女性对自己的身材很是在意，她们总...[详细]

　　30分钟快走减肥法让你轻松减肥瘦身，运动减肥一直都是人们十分...[详细]

　　拥有一头乌黑茂密的黑头发是不是很让人羡慕的一件事情呢，确实...[详细]

阅读排行榜

图片推荐

白领男保健护理

包皮包茎对于男

产后女性要怎样

脚趾头的中医诊

多吃水果远离

高血压来临的征

胖人最容易患病

女人在特殊时期

黑眼圈的形成因

如何通过饮食预

给懒男人的几条

上市公司以6亿

专家在线问答

林江涛主任医师

呼吸内科

中日友好医院

陈欣副主任医师

呼吸内科

中日友好医院

詹庆元主任医师

呼吸内科

中日友好医院