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擦颈项运动，治疗颈椎病

2014-10-13 16:47

　　预备式

　　直立位，两手叉放在颈项后，掌面贴颈。

　　动作

　　先左后右来回摩擦颈项，用力应适当，以颈项部有微热感为度，反复进行16次。

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